Nuestras Clases
Ejercicio Embarazo
Es momento de preparar al cuerpo fomentando la movilidad, la elasticidad, el equilibrio y la tonificación para ayudar a adaptarse al cambio corporal del embarazo.
Ejercicio Postparto
Combinamos distintas técnicas para ayudarte a recuperar tu cuerpo tras el parto, enfocándonos en la restauración de la fuerza y la estabilidad abdominal y pélvica.
Creamos un ambiente de conexión con el bebé mientras utilizamos técnicas para reprogramar el cuerpo de la mamá con ejercicios que favorecen el bienestar mutuo.
Ejercicio Postparto & bebé
Gimnasia abdominal hipopresiva
Nos basamos en fortalecer la musculatura abdominal y pélvica mediante técnicas de respiración y posturas específicas que favorecen la prevención de disfunciones.
Pilates suelo y pilates aéreo
Te ayudamos a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la postura, utilizando técnicas de pilates tanto en suelo con colchoneta como en el aire con columpio para un entrenamiento completo.
Promovemos el equilibrio, la relajación y la tonificación muscular con prácticas de yoga terapéutico y también en columpio, adaptándonos a los diferentes niveles.
Yoga suelo y yoga aéreo
Barre
Combinamos movimientos de ballet, pilates y entrenamiento de fuerza en una clase dinámica para mejorar la postura, tonificar y aumentar la flexibilidad.
Abdomen & suelo pélvico (hombre y mujer)
Ponemos el foco en la musculatura abdominal y del suelo pélvico para prevenir lesiones, mejorar disfunciones, recuperar la postura y mantener una correcta funcionalidad.
On line
¿No encuentras el momento para asistir a nuestras clases? te entendemos y por eso te damos la opción de seguirlas en directo o en diferido, lo que mejor se adapte a tus necesidades.
(Proximamente)
¿Cómo puedes apuntarte a nuestras clases?
Independientemente de tu situación, iniciamos con una sesión individual personalizada para conocerte mejor, comprender tus necesidades y objetivos, y así poder orientarte de la manera más adecuada. Si deseas integrarte a las clases grupales debido a la presencia de una disfunción del suelo pélvico, la valoración inicial que realizaremos será la valoración inicial de suelo pélvico. Si tienes dudas de si padeces o no una disfunción, consúltanos sin compromiso.
Si es la primera vez que accedes a las clases, comenzaremos con algunas sesión individuales previas antes de integrarte en las sesiones grupales. Haremos una primera consulta, donde realizaremos una valoración de tus necesidades, te enseñaremos los principios fundamentales de la técnica, y en función de cómo asimiles estos conceptos, te indicaremos cuántas sesiones individuales podrían ser necesarias para garantizar que, al integrarte al grupo, te sientas autónomo/a y cómodo/a, evitando cualquier desconcierto.
Por otro lado, si ya estás familiarizado/a con la técnica y tienes experiencia previa, realizaremos una sesión inicial para repasar tus conocimientos y ajustar cualquier aspecto en función de tus objetivos. Revisaremos tus habilidades y, si todo está en orden, podrás acceder directamente a las clases grupales. Si consideramos que se requiere alguna sesión adicional antes de unirte al grupo, te lo recomendaremos y explicaremos con detalle.
¿Estás buscando mejorar la salud de tu suelo pélvico? ¿No tienes ninguna patología y tu objetivo es mantenerte en forma, mejorar tu bienestar y evitar dolores? ¿Es tu primera vez en clases grupales o ya tienes experiencia con la técnica?
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Lunes-Viernes 9:00-21:00
Av. Aranzana, 29.
